Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Odwrotnie to właściwie stagnacja powodują gorsza ruchomość układu stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień określone elementy profilaktyki mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak się tego podjąć? Prościej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie opiera się na systematyczności.A czego? Odpowiednich aktywności sportowych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek zawierających takie elementy jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć zdrowe stawy konieczne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pamiętać głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu dopasowaną dietą oraz suplementacją jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik
